[.nano]

Leute, stellt euch das mal nicht so einfach vor. Ich dachte auch das ist voll easy. Dann hat mein Bruder (angehender Dipl.-Sportwissenschaftler) mir mal versucht ein paar Grundlagen zu erklären... meine Güte!

Jenachdem, was ihr tranieren wollt, müsst ihr die Übung unterschiedlich durchführen. D.h. mit unterschiedlichen Gewichten. Wenn ihr nach Maximalkraft sucht, werdet ihr bestimmt fündig.

Joggen so bringt auch nicht wirklcih was. Zumindest nicht, wenn Otto-Normal-Verbraucher es tut. Viel zu langsam, man muss ein höheres Tempo haben, damit auch genug verbrannt wird (wo es grad um Speckröllchen geht).
Will man Kondition trainieren muss man seinen Point of sonstwas rausfinden (mir fällt der Name grad nicht ein) und damit trainieren.

Das waren nur 2 Dinge kurz angeschnitten. Ist alles noch um einiges detailreicher.
Also wer wirklcih was machen will, sollte sich da schon informieren

mfg, nano