Fitness-programm !!Körper in Form halten!!!
#16 _deen_
geschrieben 22. Juni 2005 - 15:36
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#17
geschrieben 22. Juni 2005 - 15:43
Am ersten Tag 2km radeln/laufen/schwimmen/whatever, am zweiten Tag 4km, am dritten Tag 8km usw.
Am n-ten Tag dann eben 2^n km.
Wir sind doch in der Informatik, warum also nicht mal einen Fitness-Plan aufstellen, der auf einer Exponentialfunktion mit der Basis 2 basiert?
Auch die Steigerung lässt sich sehen.
#18 _ayteee_
geschrieben 22. Juni 2005 - 16:45
Zitat (stefanra: 22.06.2005, 16:43)
Am ersten Tag 2km radeln/laufen/schwimmen/whatever, am zweiten Tag 4km, am dritten Tag 8km usw.
Am n-ten Tag dann eben 2^n km.
Wir sind doch in der Informatik, warum also nicht mal einen Fitness-Plan aufstellen, der auf einer Exponentialfunktion mit der Basis 2 basiert?
Auch die Steigerung lässt sich sehen.
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also das ist garnicht mal so eine schlechte idee. wenn man langsam steigert, dann ist da denke ich mehr erfolg drin...ich geh nachher mal 2 km radln
-edit-
wenn ich dieses schema benutzten würde, dann müsste ich nach 7 tagen 256 km fahren
Dieser Beitrag wurde von ayteee bearbeitet: 22. Juni 2005 - 16:47
#19
geschrieben 22. Juni 2005 - 16:51
you are running an OS
you use a Browser
I know so much about you...
#20
geschrieben 22. Juni 2005 - 17:19
Workstation: Intel E8400 - 4GB Ram - MSI P45 Board - Windows 7 Professional
Storage-Server: 3ware 9650SE 8LPML - 5x WD GP 1,5TB Raid5 - Ubuntu
#21
geschrieben 22. Juni 2005 - 17:28
#22
geschrieben 22. Juni 2005 - 17:31
Zitat (hasch: 22.06.2005, 18:28)
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h#llt sowas denn auch ein wenig fit, oder ist dann nur das fett weg? sonst würd's mir nich viel bringen, will nur mal wieder 'n paar Muskeln mehr haben (für die Frauenwelt [Scheiß Singleleben])
Workstation: Intel E8400 - 4GB Ram - MSI P45 Board - Windows 7 Professional
Storage-Server: 3ware 9650SE 8LPML - 5x WD GP 1,5TB Raid5 - Ubuntu
#23
geschrieben 22. Juni 2005 - 17:40
Zitat (DerXero: 22.06.2005, 18:31)
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Das hilft wirklich, es werden Stromimpulse ausgesendet, die die Muskeln anregen sich zu dehnen und zusammenziehen, wie beim normalen Training, also auch Muskelaufbau
EDIT: Abgymnic 2002 heißt das Teil, siehste dann könnt ich es mir auch mal wieder umschnallen, Bierbauch wegpulsieren
Dieser Beitrag wurde von hasch bearbeitet: 22. Juni 2005 - 17:41
#24
geschrieben 22. Juni 2005 - 18:52
Zitat (ayteee: 22.06.2005, 17:45)
-edit-
wenn ich dieses schema benutzten würde, dann müsste ich nach 7 tagen 256 km fahren
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Tja, nach 10 Tagen wärste schon bei 1024km. Von 14 Tagen wollen wir mal lieber nicht reden.
#25
geschrieben 23. Juni 2005 - 04:03
Nachts bbringt das radfahren am meisten, weil's da so dunkel is', dass man nie so genau weiß wo man Jetzt ist und dann einfach schneller fährt damit man bald weiß wo man is'. Da schaffe ich die 25km auch gerne mal in 25 Minuten (Mit dem Auto braucht man 20 min).
Jetzt zur Kieler woche besteht mein Fitnessprogramm allerdings mehr aus "Oh mist der Zug fährt gleich und ich bin viel zu Breit um den in dem Tempo noch zu kriegen, also muss ich rennen."
Außerdem bleibt dann noch das spazieren gehen und gelegentliche Joggen mit dem Hund.
Man sollte einfach möglichst viele Strecken mit dem Rad fahren statt mit dem Auto. Oder auch mal zu fuß gehen statt mit dem Bus zu fahren.
#26
geschrieben 25. Juni 2005 - 09:48
Bei mir sieht mein Fitnessplan in etwa so aus:
Sog. KSÜ (Hab ich aus'm Training: Soll heißen Körper-Stabilisierende-Übungen, ein Andrer bezeichnet dass als Kinder-Schänder-Übungen )
1. http://img159.echo.c...image=019nt.jpg -> Bauch zum Boden zeigend, auf Ellbogen aufgestützt - Trainiert Bauchmuskeln
2. http://img120.echo.c...image=020vi.jpg -> Seitlich auf Ellbogen gestützt - Trrainiert sämtlich seitliche Muskeln (mal links UND rechts versuchen )
3. http://img292.echo.c...image=038cp.jpg -> auf dem Bauch liegend, dann Arme und Beinein die Luft heben (soweit wie mögl.) - Arme und Beine
4. http://img159.echo.c...image=042dg.jpg - > Rücken zum Boden zeigend, auf Ellbogen gestützt, Schultergürtel, Beine ("Rückseite")
Alle Übungen ne 1/2 Minute halten, Fortgeschrittenere evtl. länger und der Körper muss wirklich grade wie ein Brett sein (aber eintrockenes, kein Nasses )
PS: bitte nicht über die Bilder lachen, ich bin kein Künstler
Dieser Beitrag wurde von Fusio bearbeitet: 25. Juni 2005 - 10:41
#27 _ayteee_
geschrieben 25. Juni 2005 - 11:37
Zitat (Fusio: 25.06.2005, 10:48)
Bei mir sieht mein Fitnessplan in etwa so aus:
Sog. KSÜ (Hab ich aus'm Training: Soll heißen Körper-Stabilisierende-Übungen, ein Andrer bezeichnet dass als Kinder-Schänder-Übungen )
1. http://img159.echo.c...image=019nt.jpg -> Bauch zum Boden zeigend, auf Ellbogen aufgestützt - Trainiert Bauchmuskeln
2. http://img120.echo.c...image=020vi.jpg -> Seitlich auf Ellbogen gestützt - Trrainiert sämtlich seitliche Muskeln (mal links UND rechts versuchen )
3. http://img292.echo.c...image=038cp.jpg -> auf dem Bauch liegend, dann Arme und Beinein die Luft heben (soweit wie mögl.) - Arme und Beine
4. http://img159.echo.c...image=042dg.jpg - > Rücken zum Boden zeigend, auf Ellbogen gestützt, Schultergürtel, Beine ("Rückseite")
Alle Übungen ne 1/2 Minute halten, Fortgeschrittenere evtl. länger und der Körper muss wirklich grade wie ein Brett sein (aber eintrockenes, kein Nasses )
PS: bitte nicht über die Bilder lachen, ich bin kein Künstler
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und das bringt wirklich was? wenn ja, dann probier das gleich mal aus...
#29
geschrieben 25. Juni 2005 - 12:18
Wie sagt man so schön: In der Ruhe liegt die Kraft.
Hier mal ne Seite (hab ich grade gefunden), mit imho guten Übungen:
http://www.wecarelife.at/CDA_Master/1,3008..._4250_0,00.html
Man muss sich halkt dann zusammen reißen und das alle 2-3 Tage durchziehen, aber nicht zuviel erwarten, nach zwei Wochen sieht man noch nicht aus wie Arnie...
So much for dreams we see but never care to know
Your heart makes me feel
Your heart makes me moan
For always and ever, I'll never let go..."
Elrens Blog Elren auf Last.fm Elren bei SysProfile
#30 _ayteee_
geschrieben 25. Juni 2005 - 22:40
Zitat (Elren Luthien: 25.06.2005, 13:18)
Wie sagt man so schön: In der Ruhe liegt die Kraft.
Hier mal ne Seite (hab ich grade gefunden), mit imho guten Übungen:
http://www.wecarelife.at/CDA_Master/1,3008..._4250_0,00.html
Man muss sich halkt dann zusammen reißen und das alle 2-3 Tage durchziehen, aber nicht zuviel erwarten, nach zwei Wochen sieht man noch nicht aus wie Arnie...
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uiuiu echt dankeschön für diese seite !! kommt gleich in LESEZEICHEN REIN DANKEEEE