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Smalltalk Guten Morgen, Guten Tag, Guten Abend Kaffeeklatsch
#17371
Leshrac 
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geschrieben 23. August 2008 - 16:28
Praktisch, aber mit sportsteuer
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#17372
saw
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geschrieben 23. August 2008 - 16:29
Stimmt
Kann ich bitte mal vorbei,
es geht nach Kompetenz.
Nazis sind shice, überall.
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#17373 _EDDP_
geschrieben 23. August 2008 - 16:42
"Jeder Mann an jedem Ort, einmal in der Woche Sport!" (W.Ulbricht)
So sah der aber auch aus. 'Minimum sind 2 Einheiten pro Woche, z.B. 2 x die Woche 1 Stunde mit dem Rad fahren oder Schwimmen. Besser sind 3 Einheiten. Ich trainier' 4 * die Woche, so lange es Wetter und Zeit zulassen: 1 x 1/2-1 Stunde Schwimmen (Sommer: Badesee, Herbst-Frühjahr: Schwimmhalle), 1 x 2-3 Stunden Radfahren, 2 x 1/2-1 Stunden Laufen). Am effektivsten ist Schwimmen. Da wird fast die gesamte Muskulatur gefordert, wenn man die Schwimmstile erst einmal einigermaßen beherrscht. Den Gang in's Fitnessstudio kann ich mir sparen...
So sah der aber auch aus. 'Minimum sind 2 Einheiten pro Woche, z.B. 2 x die Woche 1 Stunde mit dem Rad fahren oder Schwimmen. Besser sind 3 Einheiten. Ich trainier' 4 * die Woche, so lange es Wetter und Zeit zulassen: 1 x 1/2-1 Stunde Schwimmen (Sommer: Badesee, Herbst-Frühjahr: Schwimmhalle), 1 x 2-3 Stunden Radfahren, 2 x 1/2-1 Stunden Laufen). Am effektivsten ist Schwimmen. Da wird fast die gesamte Muskulatur gefordert, wenn man die Schwimmstile erst einmal einigermaßen beherrscht. Den Gang in's Fitnessstudio kann ich mir sparen...
#17374
Leshrac
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geschrieben 23. August 2008 - 17:04
Zitat (EDDP: 23.08.2008, 19:42)
Am effektivsten ist Schwimmen. Da wird fast die gesamte Muskulatur gefordert, wenn man die Schwimmstile erst einmal einigermaßen beherrscht.
Yep. Surfen und mountainbike sind aber auch sehr gut!
Fitnessstudio -> Uah...
Allein schon wegen der vielen menschen, die auf engem raum vor sich hin mueffeln
#17375 _EDDP_
geschrieben 23. August 2008 - 18:31
Mir gehen immer diese Bodybuilder auf den Sack, die versuchen mit ihren muskelbepackten Körpern die weibliche Kundschaft zu beeindrucken. Was denen fehlt, ist meist eine gewisse Portion Verstand und mit der Ausdauer sieht's auch eher mau aus. Früher musste ich auch immer in's Fitnessstudio um im Winter meine Lauf- und Radeinheiten abzuspulen. 'Hab mir dann aber ein preisgünstiges Ergometer zugelegt. Eine sinnvolle Investition. Und mit der richtigen Kleidung lässt es sich auch im Winter laufen. Jetzt spare ich mir die hohen Beiträge für's Fitnessstudio. Neben dem Ergometer besitze ich noch eine Ruderzugmaschine. Das ist ein preisgünstiges Trainingsgerät um HKS, Oberkörper-, Schulter-, Rücken, Arm- und Beinmuskulatur auf einmal zu trainieren. Da bekommt man eine kleine Ahnung davon, wie anstrengend Rudern sein muss. 'Lässt sich auch super Verstauen. Und das Ergometer steht sowieso auf dem Balkon...
Dieser Beitrag wurde von EDDP bearbeitet: 23. August 2008 - 18:32
#17376
Biene
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geschrieben 23. August 2008 - 18:47
Sport ist Mord
Ernsthaft... ich laufe gern und ausdauernd am Strand, Deich oder einfach Querfeldein,
mag Wassersport aller Art.
Wenn es doch nur manchmal nicht so schwer wäre die Faulheit zu überwinden...
Ernsthaft... ich laufe gern und ausdauernd am Strand, Deich oder einfach Querfeldein,
mag Wassersport aller Art.
Wenn es doch nur manchmal nicht so schwer wäre die Faulheit zu überwinden...
#17377 _EDDP_
geschrieben 23. August 2008 - 19:12
Ab und zu muss ich mich auch überwinden. Andererseits kann es auch sehr entspannend sein nach einem langen Arbeitstag seine Bahnen im Schwimmbad zu ziehen. Und nach den Trainingseinheiten an der frischen Luft fühle ich mich sowieso immer top. 'Gibt nichts besseres den Kopf frei zu bekommen. Da kommt man auf ganz andere Gedanken. Schön ist es auch wenn man während eines Laufs vom "Runner's High" befallen wird, wenn also die Glückshormone regelrecht durch den Körper schießen. Das ist geil. Suchtfaktor vorprogrammiert. Sport ist meine Ersatzdroge, auf Alkohol, Zigaretten etc. kann ich locker verzichten
#17378
Biene
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geschrieben 23. August 2008 - 19:23
@EDDP:
Frühschwimmen ist eine feine Sache, dafür verzichte ich sogar auf den
morgendlichen Kaffee, bin dann total wach.
Mit dem Laufen... stimmt, bin da aber lieber vorsichtig mit, bekomme
schnell heftige Muskelkrämpfe.
Ein kontinuierlich flotter Trab bringt es eher.
Frühschwimmen ist eine feine Sache, dafür verzichte ich sogar auf den
morgendlichen Kaffee, bin dann total wach.
Mit dem Laufen... stimmt, bin da aber lieber vorsichtig mit, bekomme
schnell heftige Muskelkrämpfe.
Ein kontinuierlich flotter Trab bringt es eher.
#17379 _EDDP_
geschrieben 23. August 2008 - 19:45
Dann empfehle ich Magnesium. Aber nicht zu stark dosiert, da es, um es mal vorsichtig auszudrücken, die Verdauung beschleunigt. Weiß ja nicht wie du's mit Stretching hältst. Vor dem Lauf ein 5 minütiges Warm-Up und nach dem Lauf ein genauso langes Cool-Down ist für mich Pflicht. Für den außenstehenden Nicht-Sportler mag das vielleicht ulkig aussehen, ist aber für einen Läufer enorm wichtig und eigentlich unumgänglich um Verletzungen vorzubeugen...
#17380
Biene
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geschrieben 23. August 2008 - 19:55
Vorbereitung und Nachsorge betreibe ich schon.
Du meinst also es könnte Magnesiummangel sein, werde es probieren,
danke für den Tipp.
Jetzt gönne ich mir ganz unsportlich ein bis ? Gläser Wein, lege relaxt
die Beine hoch.
Du meinst also es könnte Magnesiummangel sein, werde es probieren,
danke für den Tipp.
Jetzt gönne ich mir ganz unsportlich ein bis ? Gläser Wein, lege relaxt
die Beine hoch.
#17381 _EDDP_
geschrieben 23. August 2008 - 20:07
Ja so'n Gläschen Wein wäre nicht schlecht. Aber bis auf Silvester bin ich abstinent. Als Marshaller darf ich eh kein Alkohol im Blut haben. Das wäre schon ein Kündigungsgrund. Ich werd' dann mal noch ein paar Züge auf der Ruderzugmaschine machen, mir danach noch ein entspannendes Bad gönnen und dann ab in die heia. 'Hab morgen Frühdienst. Nacht...
#17382
Biene
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geschrieben 23. August 2008 - 20:26
Hätte Lust heute Abend noch das Tanzbein zu schwingen, wenn ich allerdings an die umliegenden
Teenyschuppen, bzw. Elfriedes Witwenball denke, gar noch einen längeren Weg fahren soll,
dann bleibe ich lieber gemütlich zu Hause.
Freunde sind unterwegs, im Urlaub oder nicht erreichbar.
Doof das...
Nightwish lauter dreh!
Teenyschuppen, bzw. Elfriedes Witwenball denke, gar noch einen längeren Weg fahren soll,
dann bleibe ich lieber gemütlich zu Hause.
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#17383
Eshfire
geschrieben 23. August 2008 - 20:27
Zitat (Leshrac: 23.08.2008, 16:35)
Ich meinte auch mehr Eshfire, viel fleisch und kohlenhydrate gepaart mit viel sport sind naemlich wesentlich besser als nur solches schaffutter die ganze zeit.
Vom Fleisch bekomm ich ganz schlechtes Gewissen. Sorry, ich will net, dass Lebewesen für mich sterben müssen. Ich weiß, dass sich das leider in mancherlei Hinsicht nicht vermeiden lässt (Medizin z.B.) - aber wenn ich die Möglichkeit habe zu wählen, dann verkneif ich mir das Fleisch und lass das Tier leben. I don't like that.
Als Vegetarier kannstde aber trotzdem ziemlich schnell Gewicht zu legen. Vegetarismus schütz nicht vor Übergewicht.
Also Sport, wenn mehr Zeit wäre, jaja ...@EDDP
Marshaller - meinste damit die Air-Marshalls, von denen man immer in TV-Berichten hört?
"Wäre es nicht adäquat, den Usus nonetablierter Termini zu minimieren?"
#17384
saw
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geschrieben 23. August 2008 - 20:31
Zitat
Vom Fleisch bekomm ich ganz schlechtes Gewissen.
Ich auch,
weiß nie so genau,
ob ich genug Salz und Pfeffer dran getan habe
Kann ich bitte mal vorbei,
es geht nach Kompetenz.
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#17385
Eshfire
geschrieben 23. August 2008 - 20:34
Zitat (Biene: 23.08.2008, 21:26)
Hätte Lust heute Abend noch das Tanzbein zu schwingen, wenn ich allerdings an die umliegenden
Teenyschuppen, bzw. Elfriedes Witwenball denke, gar noch einen längeren Weg fahren soll,
dann bleibe ich lieber gemütlich zu Hause.
Freunde sind unterwegs, im Urlaub oder nicht erreichbar.
Doof das...
Nightwish lauter dreh!
Teenyschuppen, bzw. Elfriedes Witwenball denke, gar noch einen längeren Weg fahren soll,
dann bleibe ich lieber gemütlich zu Hause.
Freunde sind unterwegs, im Urlaub oder nicht erreichbar.
Doof das...
Nightwish lauter dreh!
Wir können ja alle hier die Webcam anwerfen und tanzen 'ne Runde
@saw
Was ist denn das für 'ne Signatur? Doch nicht dein Seelenbild? Oder ist Leshrac zu Besuch?
Dieser Beitrag wurde von Eshfire bearbeitet: 23. August 2008 - 20:35
"Wäre es nicht adäquat, den Usus nonetablierter Termini zu minimieren?"
