[DARK-THREAT]

Zitat (EDDP: 11.06.2011, 12:05)

Was hast du denn gemacht? Wenn es um reine Ausdauer ginge, dann wäre alles außer einer kleineren Mahlzeit unmittelbar davor sogar eher kontraproduktiv. Aber ich nehme mal an, dass du dich bei deiner sportlichen Betätigung oberhalb des Fettverbrennungsbereichs bewegt hast...

Das denk ich jetzt sogar auch, immerhin heißt das gesammte Programm "Fettverbrennung".
Naja, über 30 Minuten lang immer mit 3Kg Gewichten in den Händen Kniebeugen, Kreuzheben, Lunges, Dumbell Rows, Scaptions, Crunches, Situps... und dann noch ein wenig 10Kg Bankdrücken und 10Kg in einer Hand Curl.
Wie gesagt, uuerst Ausdauer, dann schon Muskelaufbau - denn der 2. Punkt ist das Ziel, jetzt geht es auch mal 4-5 Kilo Muskelmasse auf zubauen (es ist schließlich Sommer ) aber eben auch die noch 1/4cm Fettschicht auf meinen Bauch weg zu bekommen.

Ich mach mir aber jetzt was zu Mampfen.

Peace.

[DK2000]

Zitat (Urne: 11.06.2011, 12:01)

Das liegt an der Peperoni.

Wobei wir damit wohl wieder bei nip's Lieblingsthema angekommen sind: Einführen von Lebensmittel in die NAse

Zitat (Leshrac: 11.06.2011, 12:10)

@Holger, huh? Pottmoppel?

Hö? Was? Wie?

Zitat (Leshrac: 11.06.2011, 12:10)

@DK, spuel den riechkolben einfach mal mit etwas salzwasser durch, hilft eigentlich immer.

Klingt irgendwie nach einer salzigen Angelegenheit. Aber mal testen

Zitat (Leshrac: 11.06.2011, 12:10)

Jemand lust spaeter saubermachen zu helfen? Da draussen tobt gerade ein mittelgrosser sandsturm

Och, wenn meine Nase nicht so brennen würde, mein Privatjet nicht noch beim Händler stehen würde und meine Transporterplatform endlich mal funktionieren würde, gerne. Habe ich vor 35 Jahren auch immer gerne gemacht, den ganzen Sand aus dem Bungalow rausgefegt Nur die blöden Ameisen, die waren immer hartnäckig. Die ließen sich nicht so leicht vertreiben.

[DARK-THREAT]

Das Tolle ist ja, dass ich das vor knapp 3 Jahren nie gedacht hätte, dass ich soweit komme (ich hatte 3-4 richtige Fettrollen und das waren mehrere cm). Jetzt siet man schon Ansätze der Bauchmuskulatur, daher denk ich, wenn sie größer wird, dass ich fitter ausseh (es geht nicht darum, so aufgedunsen aus zu sehen wie Hogan & co - das geht sowieso nur über Steroide oder giftige/ungesunde/potenzmindernde Sachen).
Daher auch dieses intensive Krafttraining in schon en letzten 4-5 Wochen. Und Erfolg scheint es zu haben, denn die Brustmuskulatur ist schon größer als vorher.

Laufen, Rad fahren und andere Ausdauersportarten... nunja. Ich war nie der Ausdauersportler früher, jetzt läuft es zwar besser mit der Ausdauer als damals, aber mein Körper war immer eher auf kurzzeitige Kraft ausgelegt.
Irgendwann muss ich den Schweinehund auch überwinden, wie damals mit dem Schlussstrich beim Abnehmen.

Peace.

[Leshrac]

@EDDP, yo, aber unter 1h mache ich sowieso nichts. Wenn ich mountainbiken gehe sind das ~3h, da sachen mitnehmen dabei eher suboptimal ist mache ich das nach der "kamelmethode": Vorher einen stapel belgian waffles mit puderzucker (~400kcal/100g ), zwei liter wasser, dazu dann noch ein kleines 0.3er Foster's. Das reicht die ganze strecke, dann wenn ich zurueck bin wieder ein paar liter wasser nachgiessen.
Achja, und bananen, nein danke

@DK, hattet ihr da auch diese 3cm dinger? Haben hier sogar einen eigenen name - khandu

[DK2000]

Zitat (Leshrac: 11.06.2011, 12:35)

@DK, hattet ihr da auch diese 3cm dinger? Haben hier sogar einen eigenen name - khandu

Keine Ahnung, wie groß die waren. Hatte die nicht weiter vermessen, nur raus gefegt. Aber waren schon von etwas größerem Kaliber. So große Ameisen habe ich hier in Deutschland nie wieder gesehen.

[Urne]

Zitat

So große Ameisen habe ich hier in Deutschland nie wieder gesehen.

Pah! Früher gab es die ganz oft. Die haben auf den Bahnhöfen die Packwagen entleert.

[Leshrac]

@EDDP, hehe alles schon ausprobiert mit diesen trinkflaschen. Das geht vielleicht bei strassenraedern, aber in dem gelaende die berge hoch und runter wo ich da normal unterwegs bin sind das nur enorme behinderungen. So viele moeglichkeiten die anzubringen hat mein bike da naemlich nicht.
Taschen gibts auch nicht, ausser badeshorts und turnschuhen habe ich da zu kuehlungszwecken nichts an

Du hast grundsaetzlich recht, viele aerzte raten auch von der kamelmethode ab, aber das ist wohl zu einem gewissen grad auch eine frage der gewohnheit des koerpers. Und wenn man dann wirklich merkt, dass der wasservorrat zu neige geht, findet sich auch noch immer etwas in den diversen wahdis.

[DK2000]

Zitat (DARK-THREAT: 11.06.2011, 11:54)

Moin DeKay und gute Besserung.

Ach, das habe ich ja erst jetzt gelesen. War so mit Urne's mobiler Peperoni beschäftigt.

Danke.

[Leshrac]

Zitat (EDDP: 11.06.2011, 15:24)

Habt ihr etwa keine geteerten Straßen, auf denen man mit einem Rennrad trainieren könnte ?

Naja, so gesehen eigentlich nur eine, die 99. Die koennte man schon mit einem rennrad fahren, wuerde ich aber nicht riskieren
Schoen durch die natur ist doch aber sowieso viel schoener als auf strassen.

[DK2000]

@EDDP:

Ja, sind die Gräser, welche mir da im Moment auch zu schaffen machen. Muss nachher noch mal schnell zu Apotheke und mir was holen. Vielleicht ein wenig Cetirizin. Das hat letztes Jahr sehr gut geholfen.