[raffti]

Habt ihr vielleicht Tipps und Tricks um den Schlaf "natürlich" ein wenig zu verringern ?
Ich denke ich schlafe ein wenig zu viel und wollte ein bisschen weniger Schlafen allerdings schaff ich das nicht so ganz wie ich mir das vorstelle. Aber sollte schon nicht ganz so ungesund sein, ich hab zwar nichts gegen Koffein(Trinke sehr gerne Kaffe), allerdings wollt ich nicht den ganzen Tag Kaffe, Cola und Energie Trinks in mich herein kippen.

[LoD14]

mh, wenn ich nachts um 3 besoffen nach hause komm und mcih hinleg, bin ich morgens um 7 schon wieder quietschfiedel und hellwach...

wenn ich aber um 11 abends in bett geh, penn ich bis 10 uhr morgens durch...

kein plan, dieser weg ist bestimmmt nciht hilfreich und gesund aber ein weg

[Talla]

Also ich schlafe für mein Leben gerne und komme net gut mit wenig schlaf zurecht.
Gibt nur Probleme bei mir dann. Wieviel schläfst du denn, dass du meinst es ist zuviel?

Gerade im jüngeren Alter brauch der Mensch viel Schlaf da dort der Körper neben die ganze Bewältigung des Tages auch andere wichtige sachen zu erledigen hat(Wachsen(hab ich mal wo gelesen) z.b., Verdauen tut er im Schlaf auch besser weil mehr Energie dafür zu Verfügung steht)

Normal in der Woche reichen(oder müssen) mir knapp 6 Stunden reichen, aber manchmal auch nur 4 oder mal auch 7, ist recht unterschiedlich. Aber am Wochenende brauch ich dann echt schon meine fast 10 Stunden, Neujahr hab ichs dann sogar auf 14 Stunden gebracht Danach fühlt man sich aber gut *gg*

[Stern1900]

Was ist bei Dir darunter zu verstehen das Du zu viel schläfst.

Erzähl mal ein bischen.

Wie alt bist Du ?

Was machst Du Beruflich ?


Sportarten ?


Körpergrösse ?



Gewicht ?


Drogenkonsum? Alk, Dop, etc

[sadder]

Stellt Eure Fragen bitte noch mal im Frühjahr. Er hat sich grad zum "Winterschlaf" abgemeldet.

[Rika]

Alter Indianertrick: Vor dem Schlafengehen viel Wasser trinken (mindestens 1 Liter).

[my.tim]

Zitat (max: 17.01.2005, 23:09)

Also mal ehrlich, Schlafen ist doch soo was geiles. Davon kann man doch nie genug bekommen. Morgens wenn der Wecker piiiept, freue ich mich schon wieder auf den Abend wenn ich wieder ins Bett kann.
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naja fand ich auch immer ganz geil,
nur mal ehrlich am we erstm um 12 ausn bett zu kriechen?! nee danke mit mir nicht mehr
ich steh imemr schön im halb neun auf jettte (egal ob party oder nicht) und mach mein training
danach schön duschen und wenn der rest hier im haus aufsteht bin ich schon topfit

is echt spitze, ok am anfang muss man sich n bissle zwingen, aber dann echt super, den ganzen tag so vor sich zu haben......


mfg
tim

[Major König]

Das mit dem vielen Schlaf kenne ich.
Mir ist aufgefallen, wenn ich arbeite, komme ich mit erheblich weniger Schlaf aus wie momentan wo ich Arbeitslos bin, da brauche ich ca. 10 Stunden Schlaf um Munter zu sein. Dabei sollte man eigentlich nur 7 Stunden schlafen, alles was darüber oder darunter fällt ist auf Dauer ungesund.
Weiß auch nicht woran das liegt, ich mache keinen Sport, habe momentan keinen Stress und eigentlich sollte ich mit 25 Jahren doch schon aus dem Alter raus sein wo man viel schläft weil man noch wächst.

Was bewirkt der Indianertrick? Trinke ja total gerne Leitungswasser, dann sollte ich mal abends viel trinken wenn das gut ist.

[Rika]

Du wachst früher auf und bist vergleichsweise ziemlich munter, musst dann aber auch erstmal auf Toilette. Die Indianer haben das früher gemacht, um sich auf Jagd im Morgengrauen vorzubereiten oder Nachwache zu schieben.

[pSyCHo_SolDiEr]

Übrigens hilft der trick mit dem vielen Wasser vor dem schlafen gehen gegen einen Kater, wenn man also gerade von ner Fete heimkommt und schon weiß dass es morgen wieder Kopfschmerzen gibt, einfach nen Liter Wasser trinken. Warum? Alkohol dehydriert den Körper, der Liter Wasser im Körper bringt abhilfe.

[markus_83_nrw]

Ich schlafe auch nur ca. 6-7h am tag und komme ganz gut zurecht.

Ich finde das es reine gewöhnungssache ist wie lange man schläft. Die Bundeswehr hilft da wunde sich schneller dran zu gewöhnen

naja ich würde es so machen ist aber am Anfang sehr gewöhnungsbedürftig. Abends gegen 0.00h ins bett und morgen gegen 6.30 uhr oder 7 uhr aufstehen und EiseKalt Duschen zur überbrückung. das hat bei mir beim bund wundergewirkt das kalte duschen.

Gruß Markus