[Stefan_der_held]

Zitat (DieKillerhuhn: 28.04.2009, 13:38)

Liebe Winfuturs,
Ich Bin jezz fast 15 Jahre alt und wollte fragen, was genau Eiweit mit den Muskelaufbau zutun hat..!
Welche Dinge enthalten Viel Eiweiß ?
Kann Man Ein Rohes Ei aufbrechen, das Eigelb vom Eiweiß trennen und das Eiweiß trinken? Ist das Eine Gute Methode?

hm.... 15 Jahre.... des erste haar am ~hust~ und schon drann denken wie man sich aufpumpen kann..... - sorry ist meine Meinung.

so zum Thema...

Ob, wieviel und wieschnell du Muskeln bekommst hängt in erster Linie davon ab ob du überhaupt die Veranlagung - ua. die entsprechende Menge Hormone - hast.

da kannst du dich noch so vollstopfen und hart trainieren.... wenns nix wird wirds nix

[S H A L A F I]

Hey,
ich an deiner Stelle würde erstmal ein Grundgerüst an Ausdauer und Sportlichkeit bilden. Wenn du jetzt anfängst massives Fitnesstraining zu machen wirkt sich das schlecht auf denon Wachstum und auf deine noch wachsenden Knochen aus. Damit würde ich als erst später anfangen. Anstatt dessen würde ich auch, wie schon des Öfteren erwähnt Joggen gehen, vll ein bisschen Hanteltraining machen, Oder besser noch such dir einen Sport an dem du Spaß hast. Den machst du dann täglich. Das bringt ne Menge wenn du das regelmäßig machst.
MfG
shalafi

[Diabolicus]

Du solltest eben hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren (Liegestütze,Klimmzüge usw.)

Das überlastet deine Gelenke und Sehnen nicht.

Mit 16/17 kannst du dann langsam Anfangen mit Gewichten zu trainieren.

[.nano]

Ich schließe mich dem Rest hier mal an. Studio ist für dich ncoh tabu. Ich hab zeitlebens nur mit Klimmzügen, Liegestützen, Situps und Kurzhanteln trainiert und das reicht um im Sommer hübsch auszusehen. Zudem kannst du noch gerne laufen gehen, das bringt den Kreislauf in Schwung und such dir passend dazu noch eien Sportart, in der du deinen Körper im gesamten förderst. Wenn ich mir jetz beim Bund Jungs anschau, die zwar im Studio waren und doppelt so breit sind wie ich, dann lach ich nru mal kurz. Warum? Weil ich schon imemr irgendwelche Sportarten gemacht hab. Fußball, Basketball, Volleyball, Schwimmen, Karate. Ich kann meinen Körper koordinieren und auch wirklcih was damit machen! Und das solltest du in deinem Alter auch machen. Denn was Hänschen nicht lernt...

Hab übrigens einen Freund, der hat mit 14 1/2 mit Krafttraining angefangen, er ist bei 1,60 geblieben. Klar hat er Oberarme wie Pferde Schenkel, aber er sit 1,60 groß und hat mal knapp 85kg auf die Waage gebracht. Und das waren wirklcih nur Muskeln. Ob das schön aussieht... nja!

Eiweiß hab ich nie sonderlich (übermäßig) zu mir genommen, halt ganz normal ernähren. Unnötiges Fett weglassen und gut. Obst und Gemüse wie schon angesprochen.

Wie gesagt, dir will hier keiner was böses, aber lass es. Du bist zu jung dafür. Gegen einen sportlichen Körper ist nichts einzuwenden, aber Krafttraining ist bei dir definitiv zu früh.

Dieser Beitrag wurde von .nano bearbeitet: 29. April 2009 - 10:44

[Kaaaackboooon]

Ich bin jetzt auch 15 (19. Juni = 16) und hab auch viele Muskeln in den Armen ohne diesen Eiweiß kram . Wir haben Landwirtschaft und da muss man oft mal zu packen.

[Snake-deluxe]

Also meine Empfehlung:

Lass das Krafttraining sein! Wenn ich schon Creatin bei nem 15 jährigen lese, heftige Scheiße!

Das nimmt man normalerweise erst dann, wenn man an sein "natürliches Limit" gekommen ist...

Du betreibst nichtmal ernsthaft Kraftsport und willst dir schon Creatin reinpfeifen, lol.

Für das bissle Sport was du machst (Hantelschwingen daheim zähl ich mal nicht dazu) brauchst du auch kein extra Eiweiß einwerfen.

Der Bedarf wird normalerweise auch schon von guter Mischkost gedeckt.................

Und jetz hör auf deinen Körper zu zerstören

Dieser Beitrag wurde von Snake-deluxe bearbeitet: 29. April 2009 - 12:13

[DieKillerhuhn]

Naja okee..
danke für eure hilfe..