[.nano]

Ich steh auch nicht so auf Kraftsport. Ich finde auch nicht, dass es gut aussieht. Und wenn, dann kann man das auch daheim anbauen. Ich hab meine Brust auch nur mit Hanteln trainiert. Und die sehen nicht mal so schlecht aus

Aber wenn ich mir die Fuzzis anschaue, wie die nur obenrum trainieren, dann wird mir schlecht. Laufen rum wie solche Muskelpakete wie die aus Trickfilmen

[Schwabi]

fin ich aucuh hässlich, aber ein schön trainierter körper(isometrisch, also mit körpergewicht trainiert) sieht geil aus.... will ich auch haben....

[Rowi]

Vor einem Jahr noch Leistungssporter im Rennrudern mit 9+ Mal/Woche Training, eine Trainingseinheit machte ca. 2-3 Stunden aus.

Aus Zeitgründen (Schule etc..) musste ich mich ein wenig zurückziehen und trainiere momentan 3-5x die Woche (Kraftkammer, Laufen, Radfahren und natürlich Rudern )

Und wer glaubt Rudern is was einfaches, der irrt sich da gewaltig, ist nämlich einer der härtesten Sportarten überhaupt, wird ja jeder Muskel beansprucht



Kann nur jeden empfehlen mind. ein wenig Sport zu betreiben auch wenn die Figur past, man fühlt sich nachher einfach besser

Dieser Beitrag wurde von Rowi bearbeitet: 27. März 2006 - 19:02

[Schwabi]

ja, is hasrter sport, und technisch auch nicht so leicht......aber wenigstens kann man sitzen!

[DiebischerElb]

Ich bin seit Januar dabei, etwas Fitnesstraining zu machen. Sport ist nicht nur gut für Mukkis, sondern steigert auch unser Wohlbefinden!

Dieser Beitrag wurde von Mattii bearbeitet: 27. März 2006 - 19:15

[.nano]

So, hab gestern mal das "Air Alert III" probiert. Nach dem Trainig ist mir erstmal schlecht geworden. Hätte nicht gedacht, das 20 Minuten so anstrengend sein können
Aber danach bin ich ca. 5cm höher gesprungen, wenn auch nur kurzzeitig

Das nur mal so am Rande

[.Evil-toilet]

ich brauch mich nich in form zu bringen ich kann essen was ich will und bekomm keinen bauch
zudem hab ich ja noch sport in der schule der reicht vollkommen aus

[sкavєи]

Hm ... kein Sport, kein Schulsport aber evtl. ab und an mal die 50km nach Kiel hin und zurück mit dem Fahrrad fahren aber mehr auch nicht. zudem bin ich grad' gut am zunehmen, da ich mit'm Rauchen aufgehört hab' und extrem am futtern bin.

[enemykillerz]

also ich trinke jeden tag 1 eiweiß shake und sonst noch nach meinem training 1x.

ernährung machen mindestens 70% aus... sonst bringt dir das pumpen auch nichts...

mein körper brauch durchschnittlich 230g eiweß por tag... und die muss ich wendern anfuttern oder halt mit shakes nachhelfen.

[TheBrain]

Nullomat.
Ich mache Gehirntraining um geistig fit zu bleiben.

Ich brauche keine Riesen-Muskelpakete um irgendwelche Chickas zu beindrucken, denn auf solche Mädels kann ich verzichten, die nur aufs Äußere achten.

[RobbieRob]

Ich hab zu Hause nen paar Hanteln und ne Bank. In den Werbepausen oder wenn ich mal Zeit haben sollte mach ich das. Nur um fit zu bleiben.
Ansonsten hab ich es nicht nötig...

[mcsick]

Zitat (enemykillerz: 29.03.2006, 20:23)

also ich trinke jeden tag 1 eiweiß shake und sonst noch nach meinem training 1x.

ernährung machen mindestens 70% aus... sonst bringt dir das pumpen auch nichts...

mein körper brauch durchschnittlich 230g eiweß por tag... und die muss ich wendern anfuttern oder halt mit shakes nachhelfen.

wiegst du 115kg? 2g Eiweiss pro kg körper gewicht sollt man nehmen
/me brauch nur 140

[.nano]

@mcsick: Wobei 2g schon die obere grenze ist Von Ärzten wird 1,2g -2g Eiweiß pro Tag empfohlen.

Das macht dann bei mir, wenn man von 1,5g ausgeht 97,5g. Wie soll ich die aufnehmen? Oder passiert das schon von alleine? Sry, aber ich hab da in Ernährungssachen die Nase nicht so weit vorn

Kennt einer ein gutes Proteinshake, das für mich genug wäre, gut schmeckt, und zudem auch noch billig ist? (man muss bedenken, ich bin Schüler mit einem Nettoeinkommen von 15€ im Monat )

thx, Fusio

[sgerhards]

Wenn man zB extremes Bodybuilding macht, kann man auch um einiges mehr zu sich nehmen.
Auch ich nehme mehr Eiweisse und Proteine zu mir, als normal der Grenzwert ist, da ich am Tag bis zu 4Stunden Sport treibe.

[mcsick]

Zitat (Fusio: 31.03.2006, 00:07)

@mcsick: Wobei 2g schon die obere grenze ist Von Ärzten wird 1,2g -2g Eiweiß pro Tag empfohlen.

Das macht dann bei mir, wenn man von 1,5g ausgeht 97,5g. Wie soll ich die aufnehmen? Oder passiert das schon von alleine? Sry, aber ich hab da in Ernährungssachen die Nase nicht so weit vorn

Kennt einer ein gutes Proteinshake, das für mich genug wäre, gut schmeckt, und zudem auch noch billig ist? (man muss bedenken, ich bin Schüler mit einem Nettoeinkommen von 15€ im Monat )

thx, Fusio

naja wenn man im muskelaufbautraining is solltens *2g/kg sein, wurd mir aus verlässlicher quelle gesagt
naja, eiweiß is in vielem schon enthalten, kannst ja nach ner eiweiss liste googeln...
hab den Eiweiss-Shake von Vitality Nutritionals (Schoko/Nuss geschmack / lecker) der hat 30g eiweiß pro "shake" laut denen sollt man täglich 3 so shakes trinken
frag einfach mal im SportGeschäft, die haben sowas idR...