[Major König]

Ich komme so auf ca. 7 Stunden gehe um 23-23:30 Uhr ins Bett und der Wecker klingelt um 7 Uhr brauche aber ca. ne halbe Stunde zum einschlafen. 7 Stunden wird auch von Ärzten empfohlen darüber hinaus kann es passieren das der Blutdruck zu stark abfällt ist aber nicht weiter gefährlich.

[.nano]

Nun, Schlaf darf nicht unterschätzt werden. Vor allem nicht im jungen Alter.
Ich habe letztes Jahr das Glück gehabt, dass mir den ganzen Tag schlecht war, überhaupt so ziemlich alles, was mit Stoffwechseln zu tun hat, war 'im Arsch' ...
Und alles nur, weil ich zuwenig Ruhe hatte und viel zu wenig Schlaf (Nicht vor O.oo ins Bett und dann 6.15 wieder auf...)
Das hatte ich dann Solange, bis ich radikal für kurze Zeit mit allen Nachmittagsbeschäftigungen aufgehört habe, und einfach nur durchgeschlafen habe. Somit konnte ich nach einiger Zeit wieder auf die Beine kommen.

[Snake-deluxe]

Ich denk, mit 7 Stunden Schlaf is jeder gut bedient.

Bei mir sinds zur Zeit nur 5 Stunden unter der Woche. Meine "Arbeitswoche" kommt z.Z. auf gute 60 Stunden ... da kommt man am WE dann Heim und fällt wie Tot ins Bett.

Btw.. Bin gerade beim Bund, Grundausbildung

[TheBrain]

Mir haben schon als 4 Stunden täglich gereicht. Dafür aber dann mal am Wocheende 15-20 Stunden durchgepennt

Allerdings soll es ja recht ungesund sein wenig zu schlafen, aber wer weis' schon ob das stimmt.

Im Durchschnitt schlafe ich im Moment 6 Stunden und habe keine Problem damit.

[Snake-deluxe]

Jo .. Am WE bin ich auch nur am pennen.

Bin Freitag um 16h ins Bett und heut so gegen 16h aufgestanden Naja gut, lieg auch mit Grippe & Durchfall flach

[e-bassist]

Da gibts keine Norm.
Am besten in eine andere Zeitzone umziehen, dann paßt es wieder (war nur eine Spaß)
Geh mal zum Pulmologen, der schnallt dir ein Gerät um das deine Schlafphasen aufzeichnet..
Da erfährst du, wo deine REM liegen dann kannst du deine Bettzeiten daran anpassen.

Dieser Beitrag wurde von e-bassist bearbeitet: 18. Februar 2007 - 15:51

[Diokhan]

Also ich hab die Woche mal nen Selbstversuch gemacht mit täglich annähernd der selben belastung und verschiedenen Einschlaf- und Aufwachzeiten.

Bin zu dem Entschluss gekommen dass ich am muntersten bin wenn ich 7 Stunden schlafe, alles was darüber bzw. darunter ist hat nen niedrigeren Wirkungsgrad, da ich zwar munter bin aber nicht wirklich voll einsatzfähig.