Was Tun Um Weniger Zu Schlafen ?
#1
geschrieben 17. Januar 2005 - 21:11
Ich denke ich schlafe ein wenig zu viel und wollte ein bisschen weniger Schlafen allerdings schaff ich das nicht so ganz wie ich mir das vorstelle. Aber sollte schon nicht ganz so ungesund sein, ich hab zwar nichts gegen Koffein(Trinke sehr gerne Kaffe), allerdings wollt ich nicht den ganzen Tag Kaffe, Cola und Energie Trinks in mich herein kippen.
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#2 _isah_
geschrieben 17. Januar 2005 - 21:18
Ich geh normalerweise so ~ 12 uhr ins bett (wenns gut läuft) und stehe um 6:30 auf.
Also *rechne* 6,5 h.
Ich denke das reicht gut, um 9:20 nen coffee (mit green ) und dann ist der tag in ordnung.
schau mal hier:
http://www.schlafgestoert.de/Schlafallgeme...fallgemein.html
//EDIT:
was bei mir wunder wirkt, ist ne schwache schlaftablette (baldrian, etc.) damit ich wenn ich ins bett gehe so schnell wie möglich schlafe, und nicht noch ewig wach liege.
Dieser Beitrag wurde von isah bearbeitet: 17. Januar 2005 - 21:20
#3 _max_
geschrieben 17. Januar 2005 - 22:36
Meine Erfahrungen bestätigen auch, wenn man tagsüber ziehmlich gelassen ist, brauch man auch weniger Schlaf. Schlaf ist ja eine Art Stressbewältigung. Wer sich weniger Stress macht, brauch auch weniger Schlaf.
Aber auf alle Fälle gilt, mehr Schlaf ist gesünder als weniger Schlaf.
#4
geschrieben 17. Januar 2005 - 22:53
wenn ich aber um 11 abends in bett geh, penn ich bis 10 uhr morgens durch...
kein plan, dieser weg ist bestimmmt nciht hilfreich und gesund aber ein weg
#5
geschrieben 17. Januar 2005 - 22:53
Gibt nur Probleme bei mir dann. Wieviel schläfst du denn, dass du meinst es ist zuviel?
Gerade im jüngeren Alter brauch der Mensch viel Schlaf da dort der Körper neben die ganze Bewältigung des Tages auch andere wichtige sachen zu erledigen hat(Wachsen(hab ich mal wo gelesen) z.b., Verdauen tut er im Schlaf auch besser weil mehr Energie dafür zu Verfügung steht)
Normal in der Woche reichen(oder müssen) mir knapp 6 Stunden reichen, aber manchmal auch nur 4 oder mal auch 7, ist recht unterschiedlich. Aber am Wochenende brauch ich dann echt schon meine fast 10 Stunden, Neujahr hab ichs dann sogar auf 14 Stunden gebracht Danach fühlt man sich aber gut *gg*
#6
geschrieben 17. Januar 2005 - 22:59
Erzähl mal ein bischen.
Wie alt bist Du ?
Was machst Du Beruflich ?
Sportarten ?
Körpergrösse ?
Gewicht ?
Drogenkonsum? Alk, Dop, etc
#7 _isah_
geschrieben 17. Januar 2005 - 23:06
Zitat
16
Zitat
schule
Zitat
biketrial
Zitat
1.86
Zitat
75 kg
Zitat
eigentlich nicht.. viel coffee, sehr selten alc, und drogen auch nicht..
Schlaf ---> 6.5 h
und zufrieden damit
Dieser Beitrag wurde von isah bearbeitet: 17. Januar 2005 - 23:07
#8
geschrieben 17. Januar 2005 - 23:06
#9 _max_
geschrieben 17. Januar 2005 - 23:09
#10
geschrieben 18. Januar 2005 - 00:23
Ja, mata ne!
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#11
geschrieben 18. Januar 2005 - 00:25
Zitat (max: 17.01.2005, 23:09)
<{POST_SNAPBACK}>
naja fand ich auch immer ganz geil,
nur mal ehrlich am we erstm um 12 ausn bett zu kriechen?! nee danke mit mir nicht mehr
ich steh imemr schön im halb neun auf jettte (egal ob party oder nicht) und mach mein training
danach schön duschen und wenn der rest hier im haus aufsteht bin ich schon topfit
is echt spitze, ok am anfang muss man sich n bissle zwingen, aber dann echt super, den ganzen tag so vor sich zu haben......
mfg
tim
#12
geschrieben 18. Januar 2005 - 00:58
Mir ist aufgefallen, wenn ich arbeite, komme ich mit erheblich weniger Schlaf aus wie momentan wo ich Arbeitslos bin, da brauche ich ca. 10 Stunden Schlaf um Munter zu sein. Dabei sollte man eigentlich nur 7 Stunden schlafen, alles was darüber oder darunter fällt ist auf Dauer ungesund.
Weiß auch nicht woran das liegt, ich mache keinen Sport, habe momentan keinen Stress und eigentlich sollte ich mit 25 Jahren doch schon aus dem Alter raus sein wo man viel schläft weil man noch wächst.
Was bewirkt der Indianertrick? Trinke ja total gerne Leitungswasser, dann sollte ich mal abends viel trinken wenn das gut ist.
#13
geschrieben 18. Januar 2005 - 01:14
Ja, mata ne!
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#14
geschrieben 18. Januar 2005 - 07:51
#15
geschrieben 18. Januar 2005 - 08:30
Ich finde das es reine gewöhnungssache ist wie lange man schläft. Die Bundeswehr hilft da wunde sich schneller dran zu gewöhnen
naja ich würde es so machen ist aber am Anfang sehr gewöhnungsbedürftig. Abends gegen 0.00h ins bett und morgen gegen 6.30 uhr oder 7 uhr aufstehen und EiseKalt Duschen zur überbrückung. das hat bei mir beim bund wundergewirkt das kalte duschen.
Gruß Markus
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