[DieKillerhuhn]

Hey Jungs,
Ich wollte fragen ob es gesundheitsschädlich ist in einem Alter von 14 einhalb mit so etwas zu trainiern:
http://www.otto.de/is-bin/INTERSHOP.enfini...2_S1_ST_Artikel


MfG DieKillerhuhn

[Lord_Dee]

Ne ist es nicht auser du übertreibst es. Machst halt am anfang kürzer training mit weniger gewicht und weniger wiederholungen usw.

[Paria]

Zitat (DieKillerhuhn: 09.12.2008, 15:07)

Hey Jungs,
Ich wollte fragen ob es gesundheitsschädlich ist in einem Alter von 14 einhalb mit so etwas zu trainiern:
http://www.otto.de/is-bin/INTERSHOP.enfini...2_S1_ST_Artikel


MfG DieKillerhuhn

Nur wenn dir das große runde Gewichtsteil da hinten dran auf den Fuß oder andere Körperteile fällt. Ansonsten seh ich da wenig Gefahr.

[DieKillerhuhn]

Okay, cool. : )
Danke @ euch beide

MfG DieKillerhuhn

[Snake-deluxe]

Ich würds bleiben lassen....

Trainier lieber nur mitn eigenen Körpergewicht (Liegestütz, Klimmzüge, Situps, ...)

[DARK-THREAT]

Zitat (Snake-deluxe: 09.12.2008, 16:33)

Trainier lieber nur mitn eigenen Körpergewicht (Liegestütz, Klimmzüge, Situps, ...)

So schauts aus. Habe selbst vor ca. 1 Jahr um 7 Kilo in einen Monat abgenommen, ohne irgendeine Hilfmittelchen, und nen kräftigeren Nacken bekommen (was aber auch mit Arbeit zusammenhängt).

Mit Liegestütze kommt man weiter als mit Gewichten oder ähnliches. Und die sind gratis.^^
Zur not gibts auf Baumärkte 50kg Zementsäcke, die kannste mal ne Stunde rummschleppen....

Zudem mit 14 bist du und deine Muskeln noch lange nicht ausgebildet. Ich würde bis 17-18 warten, bevor ich Gerätschaften nutzen möchte.

Peace.

Dieser Beitrag wurde von DARK-THREAT bearbeitet: 09. Dezember 2008 - 16:46

[Diabolicus]

Also mittlerweile sollte ja bekannt sein , dass Muskelaufbau im Wachstumsalter das Wachstum oder die Knochen nicht beeinträchtigt.Ist ein alter Mythos der auf total schwachsinnigen Theorien baut.

Du kannst ruhig damit trainieren.Bloß übertreib es mit dem Gewicht nicht, da du sonst mit Schäden in der Muskulatur rechnen musst.Das kann aber in jedem Alter passieren.

Dieser Beitrag wurde von Diabolicus bearbeitet: 10. Dezember 2008 - 20:46

[Diabolicus]

Du musst aber bedenken das z.B baum Ausdauertraining die Muskeln auf dauerhafte Leistung trainiert werden.D.H sie wachsen nur bedingt, aber arbeiten dafür effektiver.

Wenn man jetzt aber auf extremen Muskelzuwachs aus ist, dann bringen nur hohe Gewichte und wenig Wiederholungen etwas.

Und um effektiv und gut Muskelmasse dazu zu gewinnen, reicht das eigene Körpergewicht nicht aus.Liegestütz usw. ist ja alles gut und schön, doch für ordentlichen Muskelaufbau braucht man definitiv hohe Gewichte bzw. ordentliche Geräte.

[Snake-deluxe]

Ich denk mal, er will das, wenn er Ausdauer trainieren wollen würde, würd er wohl eher ne Runde joggen gehen oder sowas

Was meinst du bitte mit Pulverchen?

Schönheitsideal hin- oder her, ich mach das ganze nur zu einem Zweck:

Für mich ganz alleine
Und ja, es ist mein persönliches Schönheitsideal, Hühnerbrust bei nem Mann geht meiner Meinung nach gar nicht...

Extremen Muskelzuwachs wird er sicherlich mit Liegestütz und Klimmzügen nicht erreichen, aber Zuwachs gibts auf jeden Fall. Vor allem kann man das Training so nach ner Zeit noch steigern mit z.B. Gewichten aufm Rücken und so.
Allein Liegestütz und Klimmzüge (in verschiedenen Variationen) bringen ne Menge!

[DARK-THREAT]

Zitat (Diabolicus: 10.12.2008, 20:46)

Also mittlerweile sollte ja bekannt sein , dass Muskelaufbau im Wachstumsalter das Wachstum oder die Knochen nicht beeinträchtigt.Ist ein alter Mythos der auf total schwachsinnigen Theorien baut.

Sagt wer? Ich habe das so in der Schule gelernt, dass man erst ausgewachsen sein muss...

Und bitte kein Wikipedialink, seid Einträge von mir in Wikipedia gelöscht und von dem Ersteller als seinen ausgegeben wurde missachte ich diese Informationquelle. Bitte etwas seriöseres, danke.

Peace.

[Diabolicus]

Hier

Wenn Muskelaufbau wirklich schädlich wäre, dann dürfte ja kein Jugendlicher mehr Sport machen.Denn die Belastungen beim direkten Muskelaufbau und Sport sind gleich.

Ich kann nur noch mich als Beispiel nehmen.Mit 11 angefangen Volleyball zu spielen (muss zugeben damals ziemlich pummelig).War damals etwa 1,50.

Beinmuskulatur aufgebaut ohne Ende.Oberkörper genauso.Jetzt schlank un durchtrainiert.

Und soll ich dir was sagen?Ich bin trotzdem ganze 1,90 Meter groß